Bắt đầu nhập học cao đẳng hoặc đại học ắt hẳn là một bước chuyển tiếp đầy khó khăn đối với mỗi sinh viên, đặc biệt là khi bạn chuyển đến học ở một đất nước hoàn toàn xa lạ, xa rời vòng tay gia đình. Theo lẽ thường tình, việc chạy theo những giờ học trên lớp, hoàn thành bài tập về nhà hoặc các công việc khác, phần lớn các bạn sẽ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và sức cùng lực kiệt. vì thế cho nên việc giữ sức khỏe và tinh thần ổn định là vông cùng quan trọng để bạn có thể tập trung vào việc học và tránh việc bị đuối sức giữa đường. sau đây sẽ là những mẹo nhỏ để có thể giúp bạn phần nào cân bằng cuộc sống trong suốt quãng thời gian học tập xa nhà.

 Quản lý mức độ căng thẳng

Đây là một điều hiển nhiên, nhưng một trong những cách tốt nhất để giữ sức khỏe là kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn. Với kỹ năng tổ chức và quản lý thời gian đủ mạnh, bạn hoàn toàn có thể hoàn thành được khối lượng công việc cũng như vượt qua được những căng thẳng màbạn có thể gặp phải. Bạn có thể tải xuống một ứng dụng trên điện thoại hoặc laptop để quản lý tất cả các công việc khác nhau. Hoặc nếu bạn thích viết lách, tập cho mình thói quen viết ra những cảm xúc hoặc công việc trong ngày là một ý tưởng không tồi chút nào. Một cách khác để giải tỏa căng thẳng là tìm một hoạt động bạn thích để cân bằng lại cuộc sống như tập thể dục, chạy bộ hoặc tập yoga, đọc sách,dành thời gian với bạn bè hoặc chìm đắm cảm xúc trong âm nhạc hay thậm chí là xắn tay áo và dọn dẹp, trang trí là phòng của bạn theo ý thích.

 Tập thể dục thường xuyên

Nhiều sinh viên thường gặp khó khăn với việc luyện tập thể dục thể thao và nhiều trường hợp khác lại thường có xu hướng lảng tránh việc này vì thói quen lười vận động. May mắn thay, hầu hết các trường học đều có câu lạc bộ thể thao, lớp thể dục hoặc phòng tập với đầy đủ dụng cụ chuyên nghiệp. Vì vậy, hãy tận dụng những lợi thế này vì tất cả đều đã được bao gồm trong học phí bạn đóng hằng năm. Nếu bạn không thích tập thể dục thể thao thì bạn hoàn toàn có thể cân nhắc đến việc tham gia các câu lạc bộ hoặc hội nhóm sinh viên khác, đây không chỉ là cơ hội tuyệt vời để bạn có thể ra ngoài, gặp gỡ nhiều người, tương tác và tạo nên các mối quan hệ mà còn là nơi giúp bạn có được những kĩ năng mà có thể bạn sẽ không được dạy ở trường và làm được những việc có ích thay vì việc suốt ngày ở nhà, tự bó hẹp mình lại trong phạm vi nhỏ mà xa lánh xã hội.

 Áp dụng chế độ ăn lành mạnh 

Là một sinh viên, các bạn thường có thói quen ăn thực phẩm không lành mạnh, nhất là đối với những bạn sống ở kí túc xá và ăn ở canteen trường. Những bữa ăn ở trường thường nhìn có vẻ rất hấp dẫn với đồ chiên hoặc nướng, tuy nhiên lại thiếu các vi chất quan trong trong để bổ sung cho cơ thể. Vì vậy, để duy trì một chế độ ăn cân bằng, điều đơn giản nhất bạn cần phải nhớ lựa chọn đồ ăn trên đĩa sao cho có nhiều màu sắc nhất có thể thì càng tốt. đặc biệt, trong những mùa thi cử, vì áp lực học tập vô cùng căng thẳng, sinh viên thương có xu hướng bỏ bữa, gộp nhiều bữa thành một hay tiêu thụ quá nhiều thức ăn nhanh như Hambuger, pizza, nước ngọt, đồ chiên hoặc mì gói. Điều này làm cho cơ thể bạn thiếu những vi chất cần thiết và nguy hiểm hơn là làm cơ thể trở nên mệt mỏi, béo phì. Để tránh điều này, hãy đảm bảo bạn dành thời gian để ăn ba đến bốn bữa một ngày. Cuối cùng, không quên giữ nước bằng cách uống nhiều nước nhưng không phải cà phê hay nước tăng lực, đây là những thức uống thường được dùng để cung cấp năng lượng trong những ngày bận rộn, tuy nhiên lại thực sự không giúp ích gì cho cơ thể bạn, vì vậy hãy chắc chắn hạn chế những loại đồ uống đó và uống nhiều nước hơn.

 Ngủ sớm

Không có gì qua được một giấc ngủ ngon. Chúng tôi hoàn toàn hiểu được rằng, đối với một sinh viên, việc luôn ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm là bất khả thi vì nếu muốn có kết quả tốt và xứng đáng với những gì mà mình đã bỏ ra thì bạn luôn phải chia nhỏ quỹ thời gian của mình ra để học trên lớp, đi làm, tự học, tự nghiên cứu tài liệu, hoàn thành bài tập về nhà hay chăm lo cho các mối quan hệ xã hội, nhất là vào những kì thi, khi áp lực học tập đè nặng trên vai thì điều duy nhất bạn phải làm là thức thâu đêm suốt sáng để chuẩn bị bài thật kĩ. Cứ tiệp tục với guồng quay như thế, cơ thể bạn sẽ dần trở nên kiệt sức và tới một lúc nào đó, việc có thể ngủ đủ giấc là điều bạn cần. Một giấc ngủ sâu là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể bạn phục hồi và tái tạo năng lượng. Vì vậy, lập bảng kế hoạch trong ngày, phân chia công việc hợp lý theo thứ tự quan trọng và dành một khoảng thời gian nhất định cho việc nghỉ ngơi, có như thế, ban mới có thể duy trì một tinh thần minh mẫn cho những hoạt động kế tiếp được diễn ra một cách hiệu quả.  

 Giữ vệ sinh

Trong môi trường học đường, vi trùng lây lan rất nhanh và dễ dàng. Nếu bạn đang sống và học tập trong khuôn viên trường, bạn chắc chắn tiếp xúc với vi trùng qua các con đường khác nhau. Đặc biệt là khi ở gần với các sinh viên khác, nếu một người bị bệnh dễ lây lan như cảm cúm, những người còn lại rất dễ bị lây bệnh. Vì lý do này, điều quan trọng là giữ vệ sinh và rửa tay thường xuyên. Bạn nên mua một chai nước rửa tay khô  Walmart, Target, Shoppers hoặc Walgreen để luôn mang theo bên mình. Bằng cách này, bạn không phải lo lắng về việc tìm kiếm một nơi để rửa tay và giữ được tay sạch sẽ.

Những điều trên đây là những gợi ý nhỏ mà qua đó, Gopal muốn gửi đến bạn và phần nào giúp bạn có thể sống sót qua năm học đầy khó khăn vất vả mà vẫn giữ được một lối sống lành mạnh và tinh thần thoải mái. Chúng tôi biết rằng trên hành trình học tập của mỗi người đều có lắm chông gai và thử thách và Gopal luôn ở đây để có thể đồng hành cùng các bạn vượt qua những chặng đường sắp tới.

???? 100% tư vấn viên của chúng tôi từng du học
???? Có chứng chỉ tư vấn du học.

Mọi chi tiết xin liên hệ:
-----------------------------
????DU HỌC GOPAL EDU – Dịch vụ du học chuyên nghiệp
Các nước: Anh ????????, Úc ???????? , Mỹ ???????? , Canada ???????? , Singapore ????????, châu Âu ????????
???? Website: http://gopal.edu.vn/
???? Địa chỉ: 117/22 NGUYỄN HỮU CẢNH, P22, BÌNH THẠNH, HCMC.
????Hotline: 0904 308050 (Zalo) | 028 22442588
#duhocsingapore #hocbongduhocsingapore #hocbongtoanphansingapore #duhocgopaledu